自分軸と根っこを伸ばし、

やりたいことを実現する

コーチ梶博幸です。

 

「人から認めてもらいたい」

「周りの人から評価されたい」

と意識がそこに向かって

強く働くことがあります。

 

このような時に起きる現象が

”承認欲求”

といいます。

 

人は誰もが他人から認められることが

モチベーションにもなりますし、

テンションも上がります。

 

「よ〜っし!頑張ろう」

と認めてもらうために努力します。

 

しかし、

承認欲求には大きく2つの欲求があり、

”他者承認””自己承認”があります。

 

他者承認とは

他者から「あなたはすごい」とか、

「できる人ですね」、「能力が高いですね」、

「かっこいですね」、「頭がいいですね」、

と人から褒められることやSNSでいいね!

をたくさんもらって嬉しくなるのもそうです。

 

一方で”自己承認”とは、

「自分はやっぱりできると思っていた」、

「私は最初からうまくいくと思っていた」、

「今日もいい男だね」

と自分で自分を褒めたり、認めてあげられことです。

 

ですので、

承認欲求があるのが

悪いというわけではなく、

あるのが自然というわけなのです。

 

ですが、この欲求が強すぎると

どうなるのかと言いますと、

他者承認欲求の場合は、

「どうして私のことを認めてくれないの?」

「私ではなく、なぜ、あの人が褒められるの?」

と自分が一番ではないと認めてもらえて

いないと感じ出します。

 

そうなってしまうと、

「あの人に認めてもらいたいから

もっと頑張ろう」、

いう段階までは良いのですが、

それを通り過ぎると

「どうして私は認めてもらえないの?」

と落ち込んでしまいます。

 

よく、自慢話を頻繁にする人や

人を落として自分を上にしたい人、

よく人の文句や愚痴ばかり言っている人は

他者承認欲求が強くあわられている

傾向の人です。

 

こうなると、

自己肯定感は不安となり、

周りの人の影響によって

自己肯定感はふらふらと

上がったり、下がったりします。

 

自己肯定感は他人からの影響は

多少なりともあるのですが、

自己肯定感をあげて自分の軸を

伸ばしていくには、

自分で自分をも認めていくことが

大切になるのです。

 

他者承認はあくまでも

他人がすることで自分では

コントロールしづらいのが

他者承認です。

 

そうではない、

安定させられる

自己承認を自分でいかに

できるようになるのか、

これができるようになれば

自分の軸は高く、しなやかに

伸ばしていくことができます。

 

些細なことでも良いので、

自分ができたこと、

やれたことを承認していくのが

自己承認につながり、

自己肯定感は高くなるのです。

 

今日もやることリストを

全部できたとか、

笑顔で挨拶をした、とか、

お昼ご飯が美味しく食べられた、

電車でお年寄りや妊婦さんに

席を譲ったとか、

どんな些細なことで構いませんので

自分がやったことを1日の最後に

承認タイムを取り、

自画自賛をしてください(笑)。

 

これは自己承認力を高める方法となり、

それが自己肯定感を高め、

自分軸を伸ばし、目標を達成していける

一歩となります。

 

バランスを大事にして

自己承認力を高めていきましょう!

それでは、また明日!

 

 

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