望む未来へ向かう、軸と根っこを育てる!

コーチ梶博幸です。

 

”自分を変えたい”

と思っている方はかなりの割合で

いるのではないでしょうか。

 

特に自分の欠点に敏感に気づき、

その欠点が自分の大半を占めている

ように感じて、自分のことが嫌になって

いる傾向があるようです。

欠点は誰にでもありますし、

「欠点を言ってください」、と

聞かれたら、私は数時間言えたり

すると思います(苦笑)。

 

ですが、

自分の長所は?と同じく聞かれたら

これもかなり言えます。

 

自分と向き合うトレーニングを受けた

ことが大きく、自己認識と自分を受け入れる

自己肯定感が高くなったおかげで

自分の長所が言えるようになりました。

 

どんなトレーニングをしたのか?ですが、

ひたすら長所を書き出し、

それをコーチにただただ聞いて

もらっていました。

 

進むべき道に迷った時、

人と比べようと悩んだ時には

自分と向き合って自分の答えを

導き出せるようになりました。

 

以前、2代目の経営者の方から

コーチングの話を聞きたいと伺い、

説明をしたのですがあまり理解を示そうと

しませんでしたので、基本的な

「書き出し」の大切さをお伝えしました。

「そんな書いただけで効果があるのですか?」

と疑うように聞かれましたが

それをやらずにいるより、やってどう感じるかを

試したほうが良いのではないかとその時お伝えしました。

ですが、書き出しは脳を整理する意味でも

迷いをなくすにも効果はあります。

 

昨日もクライアントさんとのコーチングでしたが、

クライアントさんはいつも書き出し、

自分と向き合い今の現状や今後のやりたいことを

話していただきますが、やはり、書いていくことの

効果は頭で考えているより、早く思考の整理、

いきたい方向性に向かうのがわかります。

その時に、「こんなこと感じていました」

「こんなことを思っている自分がわかりました」

と自己理解を示されます。

 

以前にも書いたのですが、

自分を変えたいという前に

自分を知ることが

とても大切なことなのです。

 

自分を知らずに自分を変えたいというのは

洋服のサイズを知らずに気に入ったからと

自分の体に合わない洋服を買うのと同じような

ことです。

まず、自分の体のサイズはなんなのか?

は自分の長所や短所を見つけることになり、

そこから何を伸ばしていき、何を修正していけば

なりたい自分に近づくのを知ることになるからです。

ちょっとキツイ言いかたになるかもしれませんが、

自分を変えたいと悩んでいても、

自分のことを知らずに変えようとしても

何も変わらないのです。

 

自分をことを知って、受け入れて

欲しいものを手に入れるために

トレーニングをしたり、勉強したり、

資格を取ったっり、ダイエットしたり、

していくことで振り返ると

自分が変わっていた、なんて後から

思うことが多いのではないでしょうか。

 

まずは自分を知ること、理解することから

初めてください。

 

そのために書き出すこと、そして、

信用できる人に話を聞いてもらい、

吐き出すことです。

 

英語の勉強でやったかと思いますが、

ひたすら書いて覚えましたよね。

あの要領で自分の良い部分を

100個書き出してみましょう!

 

そこから同じキーワードや同じ意味の長所を

並びかえてみてください。

 

きっとあなたの特徴が浮かび上がってきますので。

どんなに小さなことでも構いませんので

書き出してみてくださいね。

自分を知るためのアウトプットの方法でした!

 

 

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