望む未来へ向かう、

軸と根っこを発見!

コーチ梶博幸です。

 

悩んだ時は前にも進めず、

何をどうしたら良いのか?

に迷ってしまいます。

 

「親の介護をどうすればいいか?」

をただ、頭の中で悩んでいても

心配のタネは消えずにどんどん

成長していきますし、

「子供が大きくなるにつれて

授業料も膨れ上がり、

私立の大学に行くお金を

どうすればいいのか?」

など、不安や心配ごとはどんどん

大きく、妄想が膨れ上がっていきます。

 

そんな時、事実を直視することです。

 

事実と事実につけ加えられた妄想は

全然違います。

 

できるだけ冷静に事実を見る

訓練をしていくことで不安も

半減していくことでしょう。

 

「親の介護を自分一人でやろうとしている」

「子供の学費を自分たちだけで支払おうと

考えすぎている」

自分だけで、なんとかしようと考えて

いないか、誰かに相談できる人はいないのか?

お金を借りる方法もありますし、

別の方法もあるのではないでしょうか。

 

事実を直視することは

必要のない不安や心配事を

はじいていく作業をすることです。

 

それにより、不安も心配も

かなり減っていくことでしょう。

 

お金の不安や心配事は事実を直視する

ことで不安の大きさなかなり違ってきます。

 

貯金を切りくづして生活費に充てていると

時にとてつもなく不安が膨れ上がってきます。

 

お金がないない、ないないと妄想が始まると

「ない」

という心配事は大きくなってしまいます。

 

そんな時は

不安を書き出しましょう!

 

あるもの、足りないもの、

これからかかるもの、

最低限いくらあればいいのか?

など書くことで妄想は小さくなり、

事実を直視できるようになります。

 

書くこと、それは

不安妄想をやっつける方法です。

 

それをやっていくことで

悪い妄想は小さくできるように

なりますので、

思考の切り替えは早くできるように

なります。

 

自分と向き合う時は、

どんどん不安や心配事を

書いていきましょう。

 

 

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