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自分発見コーチ&コンサルの梶博幸です。

 

世の中、習慣化できると人生が変わると

言われています。←(私は特に思っています 笑)

行動が習慣化されると当たりまえにやっているので

「あっ、これはもう終わった」

となっていることが多くなります。

 

例えば、歯磨き。

夜寝る前に自動的に歯を磨いています。

洗濯。

家に帰ると、洗濯機に靴下やパンツを

入れて洗濯機を回します。

お風呂。

お風呂に入ると、当たりまえに

髪を洗い、体を洗います。

 

そして、ご飯。

お昼になるとお腹が空いてなくても

「お昼だから、ご飯を食べよう」

と食べることありませんか?

一度、習慣化されると

自動的に習慣化された行動を

繰り返しています。

 

そして、習慣化された行動が

体にインプットされていると、

久しぶりでも体が覚えています。

 

例えば、スキー、野球、ギター、

卓球、テニス、逆上がり…。

習慣化されるまで繰り返してする行動は

自動的にできるようになります。

 

これは、体だけではなく、

頭やマインドもいっしょです。

 

「これはどうやれば、できるか?」

「上手くいかないことが上手くいく秘訣だ」

となりたい自分になるために

自分に投げかける質問を繰り返し、

言うことで、答えは見つかるようになります。

「出来ない」、「失敗するかも」

→「どうすればできるようになるか?」

「とにかく経験をしよう」

と言葉を変えていくこと。

それが、自分にインストールされると

習慣化されて、マインドが変わり、行動が変わり、

結果も変わってきます。

そのためには、最初の

「ハードルを下げること」。

ダイエットやジムに通ってやめてしまう人は

最初のハードルが高いです。

「いつまでにマイナス5キロ痩せる」

と目標を高く持って、達成する期限を短く

設定するようなことをしています。

 

それが緊急度が高ければ行動が続き、

達成できると思いますが、

緊急度が高くなければ、

最初のハードルを低くして

「あれっ、もうできた」

ぐらいな設定でOKです。

 

そこから、一歩一歩ハードルをあげて

積み重ねるだけで、

結果、達成することができるのです。

ハードル高く設定していませんか?

行動が続かないで自分を責めているようでであれば、

最初のハードルを見直してみてください。

 

コーチングは一人一人カスタマイズして

その人の想いと現実を把握してから、

行動設定していきますので、

達成率が高まります。

 

もう、一人で悩まないでくださいね。

 

 

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